準備を手軽に⑤子育て中管理栄養士の昼飯

・ごはん

・大根の葉炒めもの

・ホッケ干もの（残りもの）

・レンコンの甘酢炒め（かんたん酢で味付け）

・ひじきにもの（作りおき）

ポイント

たんぱく源は一品、ほか野菜。

ごはんはしっかり食べる。

弁当の容量が600mlなので、エネルギーは約600kcal。参考までに弁当の容量はエネルギーの目安に。

#子育て　#昼飯　#手軽　#管理栄養士