・ふりかけごはん ・焼魚(前日残り) ・ゆでたまご1/2個(残日茹でた) ・春雨サラダ(週末作り置き) ・ブロッコリー(週末ゆでる) 自分で詰めて準備時間5分。 満腹感を味わうポイントは、ごはんをしっかり食べる。 へんなヘルシー料理より、適度なエネル…
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