子育て中の管理栄養士の昼飯②

・ご飯、梅干し

・塩ほっけ（前日残り）

・根菜のスープ煮（インスタントラーメンのスープ利用）

・ほうれん草のおひたし（作り置き）

弁当のためにおかずを作るのではなく、余ったおかずを詰める。これで十分、満足のいく弁当に。

弁当のポイントは

ご飯は弁当の半分

おかずはタンパク源（肉、魚、卵など）

野菜を2品

肩肘はらずに、弁当準備を手軽にやろう。毎日続けば、コンビニ飯より1ヶ月で約1万円近くの節約。つまりは1万円の給与アップと同じ効果。

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